Curso de Mindfulness en Sevilla: Aprende a vivir plenamente aquí y ahora
La Clínica SAMU Wellness, un proyecto de Grupo SAMU dedicado a atención integral a la salud mental, pondrá en marcha su primer curso de Mindfulness en las instalaciones de Miguel de Mañara, en Montequinto (Sevilla). Comenzará el 31 de enero con una sesión informativa abierta a todos los interesados en asistir a este programa formativo, cuyos objetivos son proporcionar herramientas para mejorar la atención, gestionar el estrés y manejar emociones difíciles, generando resiliencia, es decir, la capacidad que tienen todas las personas para superar situaciones traumáticas.
El programa estará dirigido por Juan Manuel Conde, instructor acreditado del Programa MBSR de la Universidad de Massachusetts. El curso se desarrollará a lo largo de ocho sesiones entre el 31 de enero y el 4 de abril, con una práctica intensiva el 10 de marzo. Cada sesión tendrá una duración de dos horas y media, excepto la jornada de práctica, que durará ocho horas. En estas sesiones se alternarán momentos de práctica con diálogos sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones.
Entre los beneficios del mindfulness destaca la mejora de la salud física y psicológica y la resiliencia, ayudando a generar hábitos productivos y sostenibles. Este tipo de entrenamiento también ayuda a desarrollar capacidades y fortalezas personales, como por ejemplo la gestión emocional, la comunicación, la escucha, la toma de decisiones o la capacidad para manejar la incertidumbre. Posibilita una mayor presencia y permite una mejor conexión con las personas, ya que ayuda a estar atento y sin juzgar, redunda en una mayor posibilidad de empatizar y generar confianza.
A través de este curso, se facilita el aprendizaje práctico de mindfulness usando distintas metodologías, como ejercicios individuales y prácticos de atención y relajación, meditación caminando y sentado y movimientos suaves parecidos al yoga; dinámicas grupales con explicaciones y diálogos sobre los procesos de funcionamiento de la mente y el cuerpo; y herramientas de coaching para potenciar la integración del grupo.
La primera edición de este curso, que tiene un coste de 320 euros, comenzará el 31 de enero, pero está previsto que se celebren otras dos ediciones a partir del 11 de abril y 3 de octubre de 2018.
Más información e inscripciones en: https://www.samu.es/producto/curso-de-mindfulness/?gclid=CjwKCAiAhfzSBRBTEiwAN-ysWNu9e9I3MU3PffEImdhH21hGfa2TGLzaizEerZnxn_houq8wG3vVBRoCVokQAvD_BwE#.Wl9e0qjibIX
